Många personer med MS upplever att symtomen försämras när de utsätts för värme. Det kan exempelvis handla om att man vistas i varmt klimat, tar en varm dusch/bad, gör någon fysisk aktivitet eller att man får feber. När man sedan kyler av sig går ofta besvären tillbaka.
Ifall du tillhör dem som besväras av värme kommer här några tips:
- Undvik bastubad, duscha och bada svalt.
- Drick kalla drycker, ät isglass eller sug på isbitar.
- Ta en sval dusch före och efter träning, använd en fläkt om du tränar hemma eller välj en träningslokal som har god luftkonditionering.
- Låt temperaturen inomhus vara lite svalare, öppna fönstren på sommaren. Investera i en fläkt till de rum som blir varma sommartid.
- En del blir hjälpta av att ha kylväst. Dessa finns i olika modeller att köpa. Prata gärna med din MS-sjuksköterska, eftersom vissa mottagningar har västar att låna ut så att man kan prova om man blir hjälpt av den.