Det går jättebra att träna hemma. Du kan stretcha, lyfta vikter, yoga eller aerobics – välj det som fungerar för dig!

Att träna hjärnan är lika viktigt som att träna kroppen, så håll hjärnan aktiv och frisk med hjälp av lite hjärnträning.

Skäm bort sig själv, ta lite tid bara för dig själv varje dag, det kan hjälpa dig att slappna av, ladda batterierna och få perspektiv.

Att ägna sig åt en gammal eller ny hobby kan vara ett bra sätt att ta en paus, hålla sig aktiv eller träffa nya människor.

För tanken, kropp och själ - gå ut och ta en promenad, rensa hjärnan, bli på bättre humör och stärk din kondition.

Veckans utmaning riktar sig mot hjärnan. Sakta ner, ta tid för återhämtning och anta utmaningen.

Det är viktigt för den närstående att ta hand om sitt eget välmående. En närstående som mår bra är det bästa stödet för andra.

Du har förmodligen hört att jag har insjuknat i MS... Jag vill prata om sjukdomen men vet inte hur. Här har vi sammanfattat några förslag. 

Förutom den sjuke berör sjukdomen nästan alltid även andra människor: vänner, familjemedlemmar och arbetskamrater.