Stärk ditt självförtroende

Det är ingen idé att jämföra sig med andra. För i sanningens namn har du inte heller någon aning om vad de går igenom. Fokusera på dina egna bedrifter utan att jämföra dem mot  någon annans.

Den där lilla rösten i huvudet som ibland trycker ner oss kan vara starkare än vi tror. Utmana dina negativa tankar och försök vara snällare mot dig själv. Tänk på hur du istället skulle prata med en kompis, säkert skulle du vara schysstare då.

Träning är ett jättebra sätt att stärka motivationen. I träningen kan du också sätt upp mål och bygga ditt självförtroende. Genom att träna släpper kroppen också ifrån sig endorfiner, kroppens egna lyckohormoner.

Det är av våra misstag som vi lär oss. Så var inte för hård mot dig själv utan se misstaget som en möjlighet att utvecklas.

Det är lätt att hänga upp sig på allt som man inte kan göra och som är utanför ens kontroll, men det hjälper ingen. Fokusera istället på det du kan förändra.

Genom att tillbringa mer tid åt att göra saker man gillar så brukar man bli en mer positiv person. Försök att planera in lite tid för dig själv varje dag. Oavsett om det är att läsa en bok, baka, eller bara softa på soffan så är det en välinvesterad stund för ditt välbefinnande.

Du kom i tid till jobbet i morse. Check! Du kokade äggen precis perfekt. Applåder! Fira de små vinsterna i vardagen för att börja se saker från den ljusa sidan. Du lyckas säkert med mycket fler saker än du misslyckas.

Genom att vara schysst och generös mot andra människor mår vi själva också bättre.

Häng med personer som får dig att må bra och känna dig nöjd med dig själv och undvik de som sätter igång ett negativt tänkande.