Veckans utmaning

En man som målare en tavla på ett staffli

Ägna dig åt en hobby

Att ägna sig åt en gammal eller ny hobby kan vara ett bra sätt att ta en paus, hålla sig aktiv eller träffa nya människor. Är det dag att skaffa en...

Person som springer på löpband, hitta rätt träningsform

Hitta rätt träning

Veckas utmaning handlar om hela kroppen och att hitta DIN träningsform. Tänk inte på hur länge du tränar, fokusera bara på din konditions- och/eller...

Person som har börjat skriva dagbok

Skriva dagbok

Utmaningen är att skriva dagbok! Försök att skriva ned hur du känner, vad du har gjort under dagen och vad du har lärt dig.

Kvinna som tittar på kläder i en affär

Egentid

Skäm bort sig själv, ta lite tid bara för dig själv varje dag, det kan hjälpa dig att slappna av, ladda batterierna och få perspektiv.

Varför kan det vara bra att anta en utmaning?

Varför kan det vara bra att anta en utmaning?

Med allt som händer i livet kan det vara svårt att prioritera sin hälsa. Ge dig små utmaningar varje vecka, det kan göra det lite lättare.

Utmana dig själv - träna på gym

Träna på gym

Från cykling till rodd, från vikter till pilates. Välj det som fungerar för just dig! Anta utmaningen, börja gymma.

Kvinna som läser en bok - läsning

Läsning

Läsning är ett härligt sätt att stänga ute verkligheten för en stund samtidigt som det har visat sig att läsning förbättrar minnet och minskar stress...

Kvinna håller i ihopvikta jeans när hon rensar hemma

Rensa hemma

Få saker känns så bra som en ordentlig utrensning – ett nyrensat hem gör det ofta lättare att tänka också. Anta en rensningsutmaning, även om det inte...

Kvinna som sover i en säng

Sov bättre på natten

Utmaningar för tanken fokuserar på ditt känslomässiga och mentala välmående - från meditation och träning för hjärnan till att få en god natts sömn.