Att umgås med familj och vänner är bra för själen och din MS behöver inte vara ett hinder för detta.

Det går jättebra att träna hemma. Du kan stretcha, lyfta vikter, yoga eller aerobics – välj det som fungerar för dig!

Att träna hjärnan är lika viktigt som att träna kroppen, så håll hjärnan aktiv och frisk med hjälp av lite hjärnträning.

Skäm bort sig själv, ta lite tid bara för dig själv varje dag, det kan hjälpa dig att slappna av, ladda batterierna och få perspektiv.

För tanken, kropp och själ - gå ut och ta en promenad, rensa hjärnan, bli på bättre humör och stärk din kondition.

Veckans utmaning riktar sig mot hjärnan. Sakta ner, ta tid för återhämtning och anta utmaningen.