Veckans utmaning

Schackpjäser

Träna hjärnan

Att träna hjärnan är lika viktigt som att träna kroppen, så håll hjärnan aktiv och frisk med hjälp av lite hjärnträning. Och du, man måste inte anta...

Kvinna som sover i en säng

Sov bättre på natten

Utmaningar för tanken fokuserar på ditt känslomässiga och mentala välmående - från meditation och träning för hjärnan till att få en god natts sömn.

Person som springer på löpband, hitta rätt träningsform

Hitta rätt träning

Veckas utmaning handlar om hela kroppen och att hitta DIN träningsform. Tänk inte på hur länge du tränar, fokusera bara på din konditions- och/eller...

Kvinna håller i ihopvikta jeans när hon rensar hemma

Rensa hemma

Få saker känns så bra som en ordentlig utrensning – ett nyrensat hem gör det ofta lättare att tänka också. Anta en rensningsutmaning, även om det inte...

Man tränar hemma på yogamatta

Träna hemma

Det går jättebra att träna hemma. Du kan stretcha, lyfta vikter, yoga eller aerobics – välj det som fungerar för dig! Anta utmaningen, börja träna.

person gåendes med en kamera för fotografering

Fotografera

Ägna lite tid att öppna dina ögon och se på världen runt omkring dig – du kanske blir förvånad över vad du får se!

Utmana dig själv - träna på gym

Träna på gym

Från cykling till rodd, från vikter till pilates. Välj det som fungerar för just dig! Anta utmaningen, börja gymma.

Två tjejer som tar en selfie och umgås

Veckans utmaning - umgås!

Att umgås med familj och vänner är bra för själen och din MS behöver inte vara ett hinder för detta.

Varför kan det vara bra att anta en utmaning?

Varför kan det vara bra att anta en utmaning?

Med allt som händer i livet kan det vara svårt att prioritera sin hälsa. Ge dig små utmaningar varje vecka, det kan göra det lite lättare.