Skäm bort sig själv, ta lite tid bara för dig själv varje dag, det kan hjälpa dig att slappna av, ladda batterierna och få perspektiv.

För tanken, kropp och själ - gå ut och ta en promenad, rensa hjärnan, bli på bättre humör och stärk din kondition.

Veckans utmaning riktar sig mot hjärnan. Sakta ner, ta tid för återhämtning och anta utmaningen.