Ägna lite tid att öppna dina ögon och se på världen runt omkring dig – du kanske blir förvånad över vad du får se!

Veckas utmaning handlar om hela kroppen och att hitta DIN träningsform.

Få saker känns så bra som en ordentlig utrensning – ett nyrensat hem gör det ofta lättare att tänka också.

Från cykling till rodd, från vikter till pilates. Välj det som fungerar för just dig! Anta utmaningen, börja gymma.

Utmaningar för tanken fokuserar på ditt känslomässiga och mentala välmående - från meditation och träning för hjärnan till att få en god natts sömn

Att umgås med familj och vänner är bra för själen och din MS behöver inte vara ett hinder för detta.

Det går jättebra att träna hemma. Du kan stretcha, lyfta vikter, yoga eller aerobics – välj det som fungerar för dig!

Att träna hjärnan är lika viktigt som att träna kroppen, så håll hjärnan aktiv och frisk med hjälp av lite hjärnträning.

Skäm bort sig själv, ta lite tid bara för dig själv varje dag, det kan hjälpa dig att slappna av, ladda batterierna och få perspektiv.