Att träna hjärnan är lika viktigt som att träna kroppen, så håll hjärnan aktiv och frisk med hjälp av lite hjärnträning. Och du, man måste inte anta...

Med alla yogavideors som finns på YouTube är det lätt att utöva hemma. Yoga är ett bra sätt att förbättra muskelstyrka och hållning. Testa lite...

Utmaningen är att skriva dagbok! Försök att skriva ned hur du känner, vad du har gjort under dagen och vad du har lärt dig.

Din utmaning är att lyssna på en ny låt varje dag i en vecka, antar du utmaningen??

Med allt som händer i livet kan det vara svårt att prioritera sin hälsa. Ge dig små utmaningar varje vecka, det kan göra det lite lättare.

Läsning är ett härligt sätt att stänga ute verkligheten för en stund samtidigt som det har visat sig att läsning förbättrar minnet och minskar stress...

Det här kan bli svårt, men det är dags att lägga ifrån sig telefonen. Klarar du veckans utmaning?

Att hålla koll på vad du äter och dricker varje dag kan hjälpa dig att fortsätta äta hälsosamt och näringsriktigt. Anta veckans utmaning!

Få saker känns så bra som en ordentlig utrensning – ett nyrensat hem gör det ofta lättare att tänka också. Anta en rensningsutmaning, även om det inte...