Träna hemma

 Veckans utmaning • Artikel

Att ta hand om sin hälsa är mycket viktigt för alla, men särskilt viktigt för dig som har MS. Regelbunden träning, hälsosam kost, att hålla hjärnan igång, göra roliga saker – bidrar till din övergripande hälsa och ditt välmående.

Men med allt som pågår i livet kan det ibland vara svårt att ta sig tid att prioritera hälsan och välmåendet. Att ge dig själv små realistiska utmaningar varje vecka kan hjälpa till att göra det lite lättare och över kan det bidra till att din hälsa förbättras. Berätta gärna för familj och vänner om dina utmaningar – de kanske kan hjälpa dig att hålla dig motiverad, de kanske till och med vill anta en utmaning själva!

Vi har publicerat ett antal utmaningar. Anta den utmaning som passar dig och bestäm i förväg vilken belöning du ska de dig själv när utmaningen är över. Notera på papper eller digitalt hur det går och glöm inte att man kan anta en utmaning även om det inte är måndag ;)

» Anta en utmaning!