Saker du kan göra med familj och vänner

Din utmaning är att ringa eller träffa/umgås med en familjemedlem eller vän varje dag i en vecka - olika person varje gång. Även om det bara blir ett kort samtal för att höra hur deras dag har varit.

Multipel skleros behöver inte hindra dig från att umgås med familj och vänner. Även om din sjukdom innebär vissa livsstilsförändringar och en ny behandlingsplan behöver den inte påverka kvaliteten på umgänget eller mängden tid du tillbringar med nära och kära. Försök att fokusera på dig själv och familjen först, snarare än på din MS. 

Här kommer några idéer som kan hjälpa dig att komma igång:

• Sport är ett härligt sätt att tillbringa tid med familjen – du kan göra ett besök i parken, titta på en match eller träna via ett tv-spel
• Bjud över familj och vänner på knytkalas
• Gå på bio eller ordna en film- eller bokklubbskväll hemma
• Barn älskar att göra olika saker, men alla behöver inte innebära fysisk aktivitet. Varför inte att prova trolleri, datorspel, pussel, brädspel, hantverk, gåtor eller ordlekar
• Utmana dig själv att ringa eller träffa en familjemedlem eller vän varje dag i en vecka (olika person varje gång).

Notera digitalt eller på papper när du har genomfört dagens utmaning och belöna dig själv när veckan är slut, även om det är en onsdag :)!

» Ladda ner dokumentet "Registrera dina framsteg.pdf