Träna tillsammans med Sofia
Livsstil · Blogg
Sofia har satt ihop tre videos där hon i varje video visar och förklarar 5 olika övningar som hon brukar träna regelbundet.
Övningarna är anpassade för dig som vill komma igång med träningen eller för dig som vill ha inspiration och tips på nya pass.
Inför passet
Det kan vara bra att ha en yogamatta eller något annat mjukare underlag, två fyllda vattenflaskor eller några lättare hantlar och en stol. Alla pass kan även genomföras utan vikter.
Värm gärna upp lite innan passet
Ta en promenad, en lättare joggingtur eller gå en stund på stället så du har lite värme i kroppen innan du börjar passet.
Träna din bålstyrka
Träna benstyrka
Träna överkropp
MAT-SE-2200134, MAT-SE-2200135, MAT-SE-2200136
