Träna tillsammans med Sofia

Sofia Norgren visar en benböj
Livsstil Artikel

Sofia har satt ihop tre videos där hon i varje video visar och förklarar 5 olika övningar som hon brukar träna regelbundet.

Övningarna är anpassade för dig som vill komma igång med träningen eller för dig som vill ha inspiration och tips på nya pass.

Inför passet

Det kan vara bra att ha en yogamatta eller något annat mjukare underlag, två fyllda vattenflaskor eller några lättare hantlar och en stol. Alla pass kan även genomföras utan vikter.

Värm gärna upp lite innan passet

Ta en promenad, en lättare joggingtur eller gå en stund på stället så du har lite värme i kroppen innan du börjar passet.

Träna din bålstyrka

 

Träna benstyrka

 

Träna överkropp


MAT-SE-2200134, MAT-SE-2200135, MAT-SE-2200136

Vad tyckte du om innehållet på den här sidan?