Antar du veckans utmaning, att försöka sova bättre?
GZSE.MS.17.10.0157v, okt 2019
Din utmaning är att sova bättre på natten genom att gå och lägga dig respektive stiga upp vid samma tidpunkt varje dag under en vecka. Detta kan vara knepigt, i synnerhet för den som har MS, men gör ett försök!
Att hålla sig till en fast rutin när det gäller att gå upp på morgonen och gå till sängs på kvällen har visat sig ge bättre sömn vilket i sin tur har visat sig förbättra det allmänna hälsotillståndet och välmåendet. Det är viktigt för hälsan och välmåendet att få tillräckligt mycket god sömn, men det är lättare sagt än gjort.
Här kommer några tips som kan hjälpa om du tycker att du inte sover ordentligt:
Om du tycker att dina MS-symtom gör det svårt att sova bra kan det vara en idé att prata med din läkare eller MS-sjuksköterska som kanske kan hjälpa dig.
Notera digitalt eller på papper när du har genomfört dagens utmaning och belöna dig själv när veckan är slut, även om det är en onsdag!
» Ladda ner dokumentet "Registrera dina framsteg.pdf"
GZSE.MS.17.10.0157v, okt 2019